從去土耳其的第一天
就被他們的辣粉收買了🤣🤣
而且看到網路上說 一定要買哈哈
完全是我這個愛吃鬼必買的東西!!
基本上他們應該是
買什麼辣粉都好吃的類型！
所以用橄欖油+辣粉直接烤蔬菜跟雞胸肉了😍
我比較少用烤的
因為家裡沒有很大的烤箱
所以蔬菜跟雞胸我是分開烤的！
（想問 有人知道哪裡有在賣很多香料的地方嗎 秤重可以試吃的那種 我覺得我要變香料控了🤣🤣
還有！
最近很多人問有很多種飲食
到底要選哪一種
我自己是選
👇🏻👇🏻👇🏻
低升糖飲食
以下是低升糖飲食的好處
再來是
我不算熱量
因為我沒辦法算一輩子啊啊
所以我只選對的食物吃！
而且這些食物我會確保是原型食物
當然不是說都不能吃垃圾食物
而是要適時適量吃！
而且低升糖飲食的好處很多又安全
✅會攝取適量食物以應付體能活動量
✅細胞有空間儲存糖分
✅ 胰島素和瘦體素水平以受控的方式升跌，從而避免過量進食
✅ 身體沒有多餘糖分或胰島素，因此健康強壯。
肝醣如果過多無法使用，會在體內其他地方儲存作脂肪。
好的碳水化合物
好的蛋白質
較多的纖維質
也會讓腸胃道消化系統都變好
避掉精緻澱粉
不是說都不能吃
而是要 選時間吃
很重要🍽🍽
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